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　　人们在认识到日常的高压可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭关系后，会采取措施以缓解压力。一般而言，人们会选择练习瑜伽或是冥想。但是，在练习瑜伽时，初学者难免会有一些误区。现在我们一起认识这些误区并提供正确规避的方法。

　　为了让瑜伽课程顺利进行，千万不要在课前摄入食物，哪怕摄入量极少也不可。最佳的练习时间是在晚饭2小时后。如若不然必一体育，此时的胃正处于消化中，变得异常沉重，会严重影响瑜伽练习者的呼吸和姿势。

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　　香味会令人头昏脑胀，特别是在做呼吸运动时必一体育下载必一体育。所以，练习瑜伽时最好不做任何打扮装饰。

　　对初学者而言，最重要的是做好姿势，学会感受自己身体状态以及在做动作时保持平稳必一体育官网下载。如果太操之过急瑜伽常识，很容易造成呼吸混乱，甚至是受伤。

　　人们往往在上过第一节瑜伽课后感觉良好，并希望将这种状态保持下去。但千万不能在别人的蛊惑下，一周预定很多节课程。最好从一周一次开始，而后在接下来的练习中逐渐加大频率。

　　一个人跟着网上视频练习只是模仿到动作，无法确保自己做得是否得当。很可能会产生危险，让自己受伤。所以在自学网上的练习视频之前，一定要和专业老师先学习一段时间。

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　　瑜伽种类繁多，如哈他瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽等。对于瑜伽练习者而言，要根据其自身需求和期待来选择练习类型。建议初学者可利用一段时间体验，过后再进行选择。

　　大家应当摒弃那种瑜伽练习者的身体都是非常柔软的成见。不论你的身体柔软如橡皮筋或僵硬如绳索，都可以练习瑜伽。缺乏柔韧性并不会影响瑜伽练习。柔韧性可以通过练习锻炼出来。但是过度练习和呼吸不畅反而是让人们受伤的主要原因必一体育官网下载。