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　　我们都知道瑜伽可以提高身体的灵活性、柔韧性，让我们对自己的身体更加自信。其实除了这些好处之外，有些瑜伽动作还能让我们在床上一展身手。下面是10个可以用来啪啪啪的瑜伽动作，看看你会几个。

　　瑜伽令爱侣们籍有亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，协助你变成更好的爱人。瑜伽是“心的智慧”，也即是代表爱的更高层面，它的神奇能量能带来传说中的“心电感应”、“灵欲合一”。

　　这个姿势可以让男人进入的更深，你若刚开始接触这个姿势必一体育官网下载，它可能会让你的脖颈不舒服或是让你感到呼吸困难瑜伽常识。

　　这个后入姿势能够让男人更容易刺激到你的YD前壁，但是完成这个动作需要你有不错的身体柔韧性来让胸部贴近你的大腿。

　　双人瑜伽是一种相遇，是一种分享，是一种治疗！通过两个人的相互协助，循序完成每个动作，这不仅可以改善瑜伽姿势的稳定度，提高柔韧度，同时也分享、强化彼此的力量、平衡感及专注力。当练习者透过彼此的呼吸、碰触和觉知在意识上接触，那不仅是身体上的支持...

　　本辑《男子瑜珈》包括入门、中级、高级三辑，由在健身和舞蹈领域沉浸达20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授。

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　　国外的男子ElliotSudal是一个十足的肌肉男，他能够徒手拖拽400磅重的鲨鱼上岸。据他所言，他的秘诀就是每天吃一桶冰激凌。他每抓获一条鲨鱼都会与之合影然后上传到社交网络并把鲨鱼放生，他希望以此种方式来达到呼吁人们保护鲨鱼的目的。图为E...

　　健身届泰斗级人物、好莱坞影星格雷格-普利特(GregPlitt)，于美国时间一月十七号在加州因火车事故去世，享年三十七岁。（GregPlitt)生于：1977年11月3日。身高：185cm(6feet1)。体重：88KG(195lbs)。

　　常识告诉你，从颈前到颈后这样的小变化不会过多地改变杠铃肩上推举运动训练的重点。但是一些在颈前做杠铃肩上推举所用到的肌肉确实和颈后的有所不同。而做颈后推举时你感觉到的肩部区域额外牵拉力可能使你的肩关节超出了它们安全的极限，虽然这种牵拉力也让你...

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　　众多周知经常参加体育运动健身的人，机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以健身男去健身房一定要带的四件护肤产品。

　　中国超模军团近几年异军突起，在时装周上大放光彩，凭借成为拉夫劳伦的开场模特而走红的何穗便是其中一员。私底下的何穗就像她的名字一样亲和随性，身高178公分，体重只有50公斤的她天生又高又瘦，秀场的外形被粉丝昵称为何仙姑，身处新人辈出的模特界，...

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　　大型电影《魔警》将于4月18日上映。据悉，电影由林超贤执导，吴彦祖、影帝张家辉、思漩、廖啟智、林嘉华、安志杰、欧锦棠、梁焯满、李国麟等主演。电影讲述吴彦祖饰演尽忠职守的警员王伟业，被“鬼王党”悍匪韩江（张家辉饰）步步相逼，最终精神崩溃，...

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　　这项研究表明，有氧运动对预防心脏病很重要，但科学家认为，有氧运动并不能彻底抵消肥胖对健康造成的负面影响。将保持体重和有氧运动相结合才是预防心脏病的有效方式。据科学家介绍，骑自行车、跑步（非短距离冲刺跑）和游泳等都属于有氧运动。

　　如果你认为腹肌是最难练的肌肉,那只能说明一个问题,你的训练动作没掌握好。如果你还停留在仰卧起坐来充腹肌的阶段，这套教程正好适合你，男女通用。每组1分钟，休息30秒。坚持30天让您轻松拥有六块腹肌。

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　　说到腹肌撕裂者X，可以说是无人不知，无人不晓！那么这个腹肌撕裂者X为什么这么出名了，小编在这里总结了一下，主要有以下几点原因：1、演示这套腹肌撕裂者视频里的老外腹肌都很厉害，每个人都是6块或者8块腹肌。2、老外高明的将很多腹肌练习动作组合在...