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　　艾扬格瑜伽其实就是艾扬格瑜伽大师所创造的。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。

　　艾扬格从小体弱多病，初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度大到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连简单的姿势都不能做了。艾扬格大师，经过了九年的时间，终于凭借着自己的毅力和努力，重新获得了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系瑜伽常识。艾扬格瑜伽被公认为讲究练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。艾扬格瑜伽特别适合，身体比较硬朗的人，也比较适合手术后需要做复建的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

　　各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。

　　艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。

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　　因此，学习这种瑜伽体系时必一体育下载，要尽可能地挖掘身体潜力，终扔掉工具而不是终生依赖。瑜伽是上天赐给每个人的礼物。结合自身条件，运用智慧仔细选择是相当必要的。在生命的不同阶段，可以选择不同体系进行练习。当你生病或身体不适时，可以选择艾扬格瑜伽，或只练习呼吸和冥想; 恢复健康后，可练习哈他瑜伽或流瑜伽，中级程度者则可以尝试阿斯汤嘎瑜伽。每个人因不同需要，进入不同的“门”，从而终殊途同归。但真正作出抉择的应该是你的身体。

　　因此，学会聆听身体的需要，顺应自然是瑜伽的真谛。正如登山者想要攀登喜玛拉雅雪山不仅需要梯子、绳索和铁钩，更需要良好的身心素质，科学的攀登方法一样，那些懂得运用辨别力，内心宁静坚忍，善于倾听和发掘自身潜能的人才能从瑜伽中获得真正的收益必一体育。返回搜狐，查看更多