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　　本报讯（记者李红魁）10月29日，市妇幼保健院在医院一楼大厅成功举办了百人公益瑜伽活动，100余名孕妈妈参加活动。

　　该活动由中国妇幼保健协会孕产瑜伽特聘专家讲师苗若彤老师带领指导，向百余名孕期、产后及备孕妈妈们详细介绍了孕妇瑜伽的好处，并详细讲解了如何通过合理的运动与呼吸，达到放松身心、调整身体、健康生产的目的。

　　期间，苗老师边讲解边示范瑜伽动作，引导着孕妈们一起进行练习。孕妈们按照老师的讲解和指导，伴着舒缓的音乐，一呼一吸间，感受血脉相连的悸动，享受孕期的“瑜”乐时光。

　　参加活动的一位二胎孕妈表示，能够面对面跟专业的老师和医生沟通交流，学习孕妇瑜伽动作，非常受益。特别是老师提到的通过科学和坚持不断的练习，非常有利于产后身体和体型的恢复，减轻了她很多的孕期和对生产后的焦虑。

　　本次活动的成功开展瑜伽常识，是市妇幼保健院多举措助力广大孕妈们快乐分娩的一个缩影。

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　　近年来，市妇幼保健院重点引入中国妇幼保健协会妇幼健康职业（岗位）培训基地孕产瑜伽项目落地孕妇学校，建设孕产瑜伽康复运动优生优育辅助体系必一体育下载。经过多方考察与研究，最终引进中国妇幼保健协会苗若彤老师的孕产瑜伽团队进驻医院孕妇学校，协助和辅导开展孕产瑜伽服务项目必一体育官网下载。

　　市妇幼保健院院长孟宪红表示，作为母婴健康的幸福守护者，医院始终立足于服务广大孕产家庭，引导孕妈妈体验孕期运动，帮助孕妈妈做好孕期体重管理，促进胎宝宝健康成长；倡导舒适分娩新理念，助力自然分娩，减轻分娩疼痛必一体育下载，帮助孕妈妈树立自然分娩的信心，创造健康、快乐、人性化的温柔分娩之旅。希望孕妈妈们能够将瑜伽的练习融入到日常生活中，持续保持良好的体形和健康的心态。

　　孕产瑜伽是在传统瑜伽方式中汲取瑜伽的法与呼吸法等结合妇产科基础医学，在临床实践中运用到女性备孕、孕期、产后几个特殊时期，用它来缓解经期、孕期常见的各种不适，加强肌肉的弹性和身体的力量，有利于自然分娩和产后恢复必一体育官网下载。孕产瑜伽通过辅助观察产程中的产力、产道、胎儿及母亲的骨盆结构状态来延伸至孕期，用一系列对备孕、孕期、产褥期及产后的瑜伽练习方式，帮助孕产妇顺利走过每个阶段。

　　孕产瑜伽的应用范围广必一体育下载，可以有效帮助母体适应妊娠期的不良反应，对早孕呕吐反应有减缓作用；适当的运动还能减轻母亲因腹部、腰椎前凸、骨盆前倾、重心前移而加重背肌工作负担所引起的腰酸背痛必一体育官网下载，更能消除孕期的疲劳感；有糖尿病的孕妇通过针对性练习可以有效帮助控制血糖；在帮助孕妇改善睡眠质量，调节心情、增强免疫力方面也效果显著；孕产瑜伽还能帮助孕妇稳定身心及全身的肌肉组织，增加顺产几率；通过锻炼增加宝宝感统协调能力，发育快人一步。