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　　瑜伽系列《纯粹瑜伽》印度瑜伽练习手册前言如下:拥有放松的大脑和身体应该是人类的自然本质。但是作为现代人，我们似乎对此很陌生。瑜伽，作为印度一门古老的生命科学，可以教你如何控制世界压力，这不仅是身体上的，也是精神上的。

　　在许多印度瑜伽书籍中，你会发现“控制”是瑜伽最基本的功能，这与印度哲学有关，因为他们相信前生和来生，他们所有的活动都被认为是结束前生，为来生做准备。因此，瑜伽的目的是通过控制自己的身体来控制自己的灵魂，从而成为必一体育自己身体的主人。

　　控制灵魂是一个非常宽泛和抽象的概念。我们可以理解，通过练习姿势、呼吸控制、冥想等方法，我们可以打开通道获得能量并与更多的能量来源相联系，从而增强我们自己的能量，实现对身体控制的增强，增强身体各部分的意识，包括大脑、心脏的体验和感觉，帮助我们改善身体和心脏之间的不平衡，以及治疗身体和精神疾病。调整全身系统，使每个部分都放松自然。这就是《瑜伽经》所说的:生活在自然状态中。当身体处于这种良好状态时，心脏也会变得强壮和安静。

　　瑜伽的起源无法从任何书籍或记录中找到清晰的记录。瑜伽最早的考古证据是从公元前3000年左右的印度山谷中挖掘出的刻有瑜伽风格的石印，也就是说，它已经有5000多年的历史了。

　　一本《瑜伽经》(瑜伽经典)是古代印度的主要经典之一，也是印度六大哲学流派——瑜伽学派中最重要的经典。它已经成为拉贾瑜伽体系的基础，也是瑜伽体系实践的实用指南。

　　帕坦贾利(PATANJALI)，也称为瑜伽的鼻祖，是一个对瑜伽做出巨大贡献的人。他写了《瑜伽经》，给瑜伽所有的理论和知识。在这本书里，它解释了瑜伽的定义，瑜伽的内容，瑜伽给身体带来的变化等等。在帕坦加利之前，瑜伽已经练习了很长时间，但是没有人对瑜伽给出系统的解释。帕坦加利创造了一个完整的瑜伽体系。他指出瑜伽不是一种理论，不存在于理论上，它更多的是一种实践。如果你想成为一名真正的瑜伽士，你不仅要在理论层面上学习瑜伽，还要在实践中练习和体验瑜伽。关于学校

　　正统的印度古典瑜伽包括五种体系的智慧瑜伽、因果瑜伽、哈他瑜伽、拉贾瑜伽和昆达里尼瑜伽。

　　瑜伽已经发展到现代，并增加了许多新的流派，如艾扬格瑜伽、酸奶瑜伽、阴瑜伽、比克拉姆比克拉姆瑜伽(Bickram bikram yoga)等。

　　瑜伽学校的分类非常复杂，所以没有必要详细分类。我们需要知道的是，瑜伽越古老，越理性，越注重内在修养。在古代，瑜伽是多年来达到更高意识状态的准备，但这种状态不是每个人都能达到的，甚至很少人能达到。

　　拉贾瑜伽的创始人是瑜伽-帕坦加利的祖先。他总结了瑜伽的八个分支，即拉贾瑜伽的八个步骤，以及阿斯顿加瑜伽的八个部分:

　　在最后一篇文章中，我提到制定规则和制定内部规则是两个非常困难的阶段。戒律要求瑜伽练习遵守五条戒律:不杀人，不说谎，不偷盗，不，不贪婪。内部系统需要遵守五个明确的规则:纯洁、满足、禁欲主义、学习和背诵吠陀经，以及敬畏神。

　　这样的戒律和纪律对于普通人来说也是不可接受的，所以后来形成的哈他瑜伽跳过了戒律制定和内在制定两个阶段，直接从体式阶段开始。

　　我们已经知道古代瑜伽体式是达到更高意识状态的身体准备。传统哈他瑜伽是一种整体瑜伽，包括身体锻炼、精神训练和冥想。正是通过各种技能的练习来影响、调节和控制身体中的生命能量，建立身体、思想、情感和心理的整体和谐、平衡和统一，从而为冥想(拉贾瑜伽、拉贾瑜伽)做充分必要的准备，从而达到最终的启迪和解放。

　　上述新的现代瑜伽学校都是从传统哈他瑜伽衍生而来的现代哈他瑜伽。在瑜伽学校数量不断增加的同时，也有许多人物对瑜伽的发展产生了巨大的影响:例如，斯里瓦尔·西瓦南达(Sriswal Sivananda)，他的学生斯瓦米·维斯努·德瓦南达(Swami Wisnu Devananda)，斯瓦米·萨塔齐达南达(Swami Satazidananda)，以及现代大师艾扬格。

　　今天，哈他瑜伽和由此衍生的各种现代哈他瑜伽学校在全世界都很受欢迎，并且越来越被现代人所接受和喜爱。主要原因是哈他瑜伽更简单、更实用、更方便，可以随时随地以瑜伽姿势练习必一体育官网下载。当然，除了满足现代生活中缺乏必要活动的人的需求之外，瑜伽体式练习本身也是魅力的表现和重要因素。上帝的声音

　　那些练过瑜伽的人知道，在练瑜伽之前，他们通常以古音节“AUM”开始(也写“奥姆”)。

　　关于这种声音，有一个关于宇宙开始和结束的传说:在古代之前，地球上有一些轻微的嗡嗡声。

　　这些声音来自物体能量频率发出的声波。后来，这些声音就像雪球一样。它们积累得越多，能量就越强。结果，包括生物在内的许多东西诞生了。所有的东西确实都会发出各种各样的声波，但是大多数声波都不被人类的耳朵所接受。然而，在用许多科学仪器收集、压缩和整理这些声波后，人们发现它们实际上来自一种非常简单和原始的声音。

　　这是瑜伽开始时唱的AUM。它来自上帝的声音。瑜伽认为，AUM是外部世界和个人的内部振动，是所有声音的来源。这个音节一直在你心里，而不是你以外的任何地方。然而，我们每天都忙于工作、赚钱和提高自己。普通人没有办法进入他心中的地方，让他的意识与之相连。通过反复念诵AUM，我们可以打开心灵与宇宙和自然之间和谐共鸣的通道，连接我们的心灵和意识，认识必一体育我们真正的自我，并达到真正的融合和统一的境界。关于AUM的《瑜伽经》案文如下:

　　代表湿婆，湿婆既是毁灭者，也是创造者。它摧毁旧的，创造新的，存在于我们的头脑中。

　　当我们每次唱AUM的时候，我们实际上是在呼唤这三个神。我们将自己与这三种能量联系在一起。

　　简而言之:印度瑜伽视这个AUM为一个超级能量的神。如果我们继续唱下去，我们就能得到这种能量。

　　我在网上找到了一篇由一位中医写的文章(重印了很多次，我找不到原文，所以我不知道作者是谁)。它从更广阔的空间向我们展示了对瑜伽的不同理解。我认为这很有趣，可以用来解释对瑜伽的误解，所以全文移到这里让大家阅读。

　　如果你感兴趣，你也可以通过寻找白皇后的“练瑜伽20年的中医学者讲瑜伽的道理”来阅读原文。

　　让人冷静下来，让人开心。然后让人清楚地感觉到他还活着，并且用一颗关心的心关心自己。其次，它可以极大地改变人们的体质，进而改变人们的体质、气质、精神等。这很难与其他运动相比。例如，足球令人兴奋，但不愉快。例如瑜伽常识，太极能让人平静，但不能平静。比如有氧运动，它让人放松，但不清醒；等等。

　　首先，每个人都应该知道对人体影响最大的因素是重力和体质。重力永远存在，所以从我们出生的那一刻起，它就一直拉下每个细胞，即使我们还在子宫里，支撑我们身体的是骨骼，骨骼的核心是脊柱。我们自己的体质不仅来自母亲的子宫，也是后天环境和饮食造成的。

　　目前，瑜伽在我国很受欢迎，在印度不如在中国受欢迎。你为什么这么说？每个国家都有自己的基本哲学。所有行为都是这一哲学的体现。例如，中国所有的体育运动都可以在《易经》中找到理论。印度哲学是第三世界的哲学。也就是说，他们相信人有前世和来世。他们的运动，包括瑜伽，是前世的终结和来世的准备。简而言之，中国的体育希望人们保持平衡和强壮，而印度的体育希望人们能够控制自己的身体，从而控制自己的灵魂。更简单地说，瑜伽的功能是:控制。如果你认为你太胖了？瘦点。你需要“控制”说到最重要的事情，瑜伽不会让你通过这些运动消耗卡路里，或者让你通过这些运动来强化你的内心。瑜伽给你一种通过这些动作“控制”你身体的能力。返回搜狐，查看更多