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　　1.饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。

　　5.做上体往下倒立的姿势时，高血压低血压患者必一体育、头部受过伤害的人必一体育官网下载、晕眩病人必一体育官网下载、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

　　6.不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

　　7.练习瑜伽要尽可能穿着简单瑜伽常识、宽松。习练时最好光着脚必一体育官网下载必一体育下载，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

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