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瑜伽常识 /MANUAL

2023-10-04 13:32:09

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　　伽三角式是一个基础的站立体式，在这个体式当中，只有双脚根基稳定，才能让髋部和胸腔更好地展开瑜伽常识。

　　以上这2组肌肉的启动，会产生相反的效果必一体育下载，产生了拮抗的作用必一体育官网下载，这种相互对抗的作用就稳定了脚踝，同时启动了足弓。

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　　在三角式中启动、上提了足弓，根基就更加稳定了，这时候再去做让髋部打开、胸腔打开的必一体育下载动作。如果根基还不稳定，就想着要去打开髋部和胸腔必一体育，只会让自己站不稳哦！