必一体育

　　1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺必一体育下载，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作必一体育，循序渐进，避免身体受到惊吓。

　　3、练习时心情尽量放松必一体育下载，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作必一体育下载。

　　4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

　　6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、必一体育官网下载有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久必一体育下载、规模最大必一体育官网下载、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先瑜伽常识，引领在线亿用户。

　　脂肪肝的预防和治疗是一个长期的过程，因此不良生活习惯的纠正也成为脂肪肝预防的重要步骤。运动治疗和饮食调节是应对脂肪肝的基础治疗。基础治疗对脂肪肝防治方面能起到80%的作用。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述必一体育。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。