瑜伽常识e瑜伽小知必一体育下载识

瑜伽常识 /MANUAL

2023-11-10 09:41:54

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　　‍♀️1.山式是瑜伽法之母。当对知识不理解的时候，回归到山式。山式是所有法的准备式，所有难度体式都是山式的叠加。

　　‍♀️2.山式是一把尺子必一体育下载，用这把尺子丈量自己，把“一”学好，一切易之山就是一瑜伽常识。把山式理解了，一切都理解了。

　　‍♀️3.找到山式是的中心，从头顶贯穿到脚底，瑜伽称之为“灵性线”。当身体任何部位远离中心线时，身体就容易受伤。（也就是中心力往外散的时候，容易受伤。）

　　‍♀️5.守住中心线，不仅仅是将身体回归到中心，包括呼吸、意识完全回到当下。每天一个小时的习练，是为了其他23小时打基础做准备的。