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　　年轻时的美可能靠天生，但上了年纪后的优雅，更多是靠后天的努力。那些从年轻一直美到老的女人，大多都有着相似的特征“自律+努力”。无论是对护肤、健身还是内在提升，只有坚持才有效果。那些美得让人羡慕的女性，更多的是看不见的自律与付出，已经54岁的李若彤就用自律把自己活成了仙女。

　　今年生日罕见自爆年龄的李若彤，还秀出了一组白裙美照。除了细闪的亮片白裙抢眼，少女般的纤细身材更吸睛。皮肤光洁颜值也依旧在线岁都毫不违和必一体育官网下载。同样的地心引力，为什么就是有人更年轻。除了天生的颜值抗老，更多还是要从不老美人的生活中入手，对于李若彤来说，自律的健身就是原因之一。

　　李若彤有多自律，光听网上说的常年保持90多斤，20年前的裙子还能穿下都不够具体。实实在在来组运动照，才最能说明问题。身穿瑜伽裤正在健身的李若彤，自律到可怕从她的肌肉线条就能看到，这可不是一天能练出的效果。身材匀称纤细但肌肉线条流畅，不病态的瘦也不发福，就是让她看起来更年轻的原因。

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　　无论动作还是装备一看就是老手，侧身看李若彤的蜜桃臀更是让人羡慕。对于大多数人来说这样的运动强度，哪怕是简单的瑜伽拉伸都很难实现。现实是工作生活繁忙，到家只想躺平。虽然生活充满压力，但终究是把时间花在哪里，就有怎样的收获。成性代谢变慢带来的发福，最适合用动起来解决问题。

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　　很多中年人用富态安慰自己，但更多的是为懒找借口。真正的少女感、年轻感，很大一部分来自身材够薄！就算在年轻女孩中，也是侧身看更薄的人更减龄，对于中年女性来说更是如此。运动除了提高代谢率，还能刺激内啡肽在大脑中的分泌，这也是运动后心情好的原因。很多人健身上瘾也是运动带来的愉悦感。

　　除了提高代谢与塑形，想要上了年纪依旧保持好气质、好体态，坚持运动也格外重要。李若彤除了有纤细的身材和肌肉线条，挺直的脊背也格外有气质。多动动让更多的肌肉得到伸展、更有力量，本身也能防止出现驼背等体态问题。没有好体态，就算是颜值高且够年轻，依旧和大美人无缘，毕竟美是个很整体的感觉瑜伽常识。

　　拥有了好的身材和体态，驾驭服装自然是游刃有余。对于成性来说，很多年轻时喜爱的服装不敢穿，就是怕身材露了怯。气质和身材越来越好，一些稍显大胆的装扮也就不再显得违和。李若彤的活动造型中，很多露肩包臀的连衣裙，既修饰出性感曲线又能小秀香肩。有这样的气质身材，颜值不高照样不妨碍美感。

　　有了挺直的脊背、轻薄的肩背，无论是衬衣还是显胖浅色，都能更好的驾驭。很多基础款上衣，穿得好看或窝囊的差别就在肩背上。用衬衣举例，同样是合身的肩袖，如果有耸肩驼背的问题肩背势必显厚，穿着没有平整感自然更显胖。李若彤的这件衬衣穿出了仙气，微透面料减少了白色的死板，显瘦效果也会更好。

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　　对比之下纯白色的衬衣就少了点秀气，如果是微胖身材，更推荐微透的面料。李若彤的好气质驾驭起来无压力，但微胖的普通人想穿的更好看，就会面临更多的穿搭局限。这也是自律的控制饮食、坚持健身的原因。更好的身材不仅是对抗衰老的有力武器，无论是从健康还是爱美的角度，也都是益处多多。李若彤自律到可怕换来的年轻感，除了羡慕还有欣赏，你有日常健身的习惯吗？

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