必一体育下载健身基础知识-常用方位关节及运动瑜伽常识

瑜伽常识 /MANUAL

2023-09-28 22:29:15

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　　基本的方位、关节和运动的术语，能够让我们能够和其他人顺利的沟通，描述问题。

　　如果不能掌握这些基本的概念和术语，也许你还能正常的锻炼，但你很难有效的学习和问问题。

　　解剖学的基本姿势：身体直立、双眼平视、手臂下垂、掌心向前、两足并拢、脚尖向前

　　下图都是应该知道的身体部位。例如，你应该知道手臂是由上臂和前臂组成，也称为大臂和小臂。

　　肩关节：肩关节屈、肩关节伸、肩关节外展、肩关节内收、肩关节水平屈（水平内收）、肩关节水平伸（水平外展）。必一体育官网下载

　　答案：站姿，左腿单脚站立，右腿做髋关节伸时，大腿远端靠近膝关节瑜伽常识，后外侧不舒服必一体育下载。